Nutrition

Lorsque l'on prend la décision de commencer à s'entraîner, vient souvent la question de la nutrition. Suivant vos objectifs, vous allez privilégier la prise de masse ou la sèche. Mais que signifient ces termes ? Qu'est ce qu'ils impliquent ?

Cet article vous permettra de découvrir les différentes phases, ce qu'elles impliquent, et laquelle vous correspond le mieux pour atteindre vos objectifs.

Lorsque l'on débute dans le monde de l'entraînement et de la nutrition, la question des suppléments reviens toujours. Dois-je prendre des suppléments ? Est-ce que les aliments de base suffisent pour atteindre mes objectifs ? Quoi prendre ? BCAA ? Créatine ? Whey ? etc.

Cet article a pour but de lever le voile sur les suppléments, leurs intérêts, leurs dangers, leurs utilisations.

Durant toute notre vie notre poids va fluctuer pour différentes raisons. Lorsque l'on s'entraîne, que l'on mange, à cause de maladies, ou du manque de sommeil, notre poids ne sera jamais tout le temps le même. Dans cet article je présente les règles du bonne pesée et pourquoi il ne faut pas accorder TROP d'importance au chiffre sur la balance.