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Dans notre société actuelle, le poids est omniprésent. Les critères de beauté évoluent au fur et à mesure du temps, que ce soit sous l'action de grande compagnies ou par effet de mode, et ces dernières décennies nous sommes témoin d'une évolution vers le "culte du fit".
Ce "culte du fit" est très présent aujourd'hui avec cette volonté et obsession pour beaucoup de manger sain, vivre sain, penser sain. Si ce mouvement universel part d'un bon sentiment, comme dans tout phénomène de société on témoigne rapidement de l'apparition de travers, d'excès, de désinformation.
Le poids ne fait hélas pas exception. Si la balance était à la base un outil permettant de mesurer un paramètre pour notre santé, pour beaucoup c'est un réel instrument de torture qui reflète de nombreux complexes nés de notre société.
Dans notre société actuelle, le poids est omniprésent. Les critères de beauté évoluent au fur et à mesure du temps, que ce soit sous l'action de grande compagnies ou par effet de mode, et ces dernières décennies nous sommes témoin d'une évolution vers le "culte du fit".
Ce "culte du fit" est très présent aujourd'hui avec cette volonté et obsession pour beaucoup de manger sain, vivre sain, penser sain. Si ce mouvement universel part d'un bon sentiment, comme dans tout phénomène de société on témoigne rapidement de l'apparition de travers, d'excès, de désinformation.
Le poids ne fait hélas pas exception. Si la balance était à la base un outil permettant de mesurer un paramètre pour notre santé, pour beaucoup c'est un réel instrument de torture qui reflète de nombreux complexes nés de notre société.
La balance c'est quoi ?
La balance c'est quoi ?
La balance est un outil qui permet de mesurer la MASSE d'un individu. On parle plus communément de poids, mais en réalité c'est la masse qui est mesurée : c'est la quantité de matière qui constitue un organisme ou un objet et que l'on mesure en kilogrammes.
La balance est un outil qui permet de mesurer la MASSE d'un individu. On parle plus communément de poids, mais en réalité c'est la masse qui est mesurée : c'est la quantité de matière qui constitue un organisme ou un objet et que l'on mesure en kilogrammes.
Les balances sont plus ou moins précises, il faut donc se peser avec la même balance pour un suivi fiable de notre progression.
Les balances sont plus ou moins précises, il faut donc se peser avec la même balance pour un suivi fiable de notre progression.
Comment réaliser notre pesée ?
Comment réaliser notre pesée ?
Il est important de respecter des règles précises pour obtenir un résultat le plus fiable possible :
Il est important de respecter des règles précises pour obtenir un résultat le plus fiable possible :
- À jeun le matin.
- Après être passé aux toilettes.
- Dans la même tenue (nu ou en sous-vêtement), le même jour, à la même heure.
Note : Pesez vous loin d'un cheat meal ou d'un entraînement (au moins 48h) , qui peuvent largement influencer le résultat.
Inutile de se peser pendant les menstruations également. . .
Note : Pesez vous loin d'un cheat meal ou d'un entraînement (au moins 48h) , qui peuvent largement influencer le résultat.
Inutile de se peser pendant les menstruations également. . .
Pourquoi notre poids fluctue ?
Pourquoi notre poids fluctue ?
Notre poids fluctue tout au cours de notre vie mais aussi au cours de la journée, et ce pour plusieurs raisons comme la température ambiante, votre hydratation et la rétention d'eau, les menstruations, la congestion musculaire, etc.
Notre poids fluctue tout au cours de notre vie mais aussi au cours de la journée, et ce pour plusieurs raisons comme la température ambiante, votre hydratation et la rétention d'eau, les menstruations, la congestion musculaire, etc.
Au final, le poids c'est quoi ?
Au final, le poids c'est quoi ?
Le poids n'est qu'un chiffre. . . C'est une donnée au même titre que les mensurations et les photos que l'on prend pour mesurer notre évolution. Comme toutes données scientifiques, on ne peut pas interpréter le poids sans un contexte, un cadre, un objectif.
Si vous ne suivez actuellement aucun programme particulier rangez votre balance et ne la ressortez pas avant 6 mois - 1 an minimum. . .
L'objectif pour nombre d'entre vous est de se détacher de l'objet responsable de beaucoup de pensées anxieuses et du stress que vous vous infligez.
Si à l'inverse vous utilisez la balance dans le suivi d'un programme d'entraînement ou de nutrition, pensez bien aux règles de pesée et surtout ne vous pesez pas tous les jours ou chaque semaine, la perte ou le gain de poids ne se fait pas immédiatement.
Le poids n'est qu'un chiffre. . . C'est une donnée au même titre que les mensurations et les photos que l'on prend pour mesurer notre évolution. Comme toutes données scientifiques, on ne peut pas interpréter le poids sans un contexte, un cadre, un objectif.
Si vous ne suivez actuellement aucun programme particulier rangez votre balance et ne la ressortez pas avant 6 mois - 1 an minimum. . .
L'objectif pour nombre d'entre vous est de se détacher de l'objet responsable de beaucoup de pensées anxieuses et du stress que vous vous infligez.
Si à l'inverse vous utilisez la balance dans le suivi d'un programme d'entraînement ou de nutrition, pensez bien aux règles de pesée et surtout ne vous pesez pas tous les jours ou chaque semaine, la perte ou le gain de poids ne se fait pas immédiatement.
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