Que ce soit dans notre vie de tous les jours, dans le sport, dans nos projets d'entreprenariat, pour suivre un régime ou plus simplement pour se lever de son lit le matin, la motivation et la discipline font parties intégrantes de notre vie. Mais qu'est-ce que la motivation ? Qu'est-ce que la discipline ? Quel lien les unis ? Peut-on les différencier et si oui dans quelle mesure ?

La motivation . . .

La motivation a de nombreuses définitions qui s'appliquent aux différents secteurs dans laquelle on peut la retrouver : dans le travail, le loisir, le développement personnel, le sport, etc. Une définition de la motivation peut donc être : L'ensemble des éléments (expériences, émotions, relations, objectifs, etc.) qui permettent à un individu de développer un comportement favorisant un engagement total pour un objectif donné.

On retrouve donc une notion d'objectif qui est tout simplement indispensable. En effet, il est nécessaire d'avoir un objectif nous permettant de mobiliser nos ressources dans la réalisation de ce dernier. Se lever tous les jours pour aller en cours ou au travail, faire une séance de sport, lire un livre, faire attention à ce que l'on mange, autant de situations qui peuvent nous paraître fades et dénuées d'intérêt sans réel objectif derrière. L'objectif est nécessaire pour créer la volonté. Si vous avez un objectif (à court ou long terme) qui nécessite une compétence particulière vous serez motivé à l'apprendre, si vous avez un physique idéal à atteindre ou un test physique à réussir vous serez plus motivé à vous mettre au sport, et ainsi de suite.

Mais comme la définition proposée plus tôt nous l'indique, la motivation n'est pas influencée par la présence d'un objectif uniquement, on retrouve d'autres composantes qui peuvent à leur tour jouer sur notre motivation comme les émotions - la colère, la peur, le stress engendré et associé à certaines émotions - ou encore nos relations, les personnes proches de nous, notre cercle d'amis et de relations . . . Combien d'entre elles participent réellement à votre développement, combien vous poussent vers le haut, et combien vous poussent vers le bas . . .

Ainsi, on peut vite s'apercevoir que la motivation, contrairement à ce qu'on a tendance à vouloir nous faire croire, n'est pas quelque chose d'immuable. Et oui, on ne peut pas être motivé tout le temps !

Mais alors comment faire lorsque l'on est pas motivé ? Comment continuer à se lever, travailler, s'entraîner sans motivation et volonté pour nous pousser sur le chemin de la réussite ? C'est là qu'intervient la discipline !

"You won't always be motivated, you must learn to be disciplined"

. . . et l'importance de la discipline

En tant que coach je suis amené à travailler avec beaucoup de monde : des hommes et des femmes, de tout milieu.

Chacun a son passé, ses expériences, ses traumatismes, mais aussi ses objectifs, ses souhaits et ses rêves. J'ai pour habitude d'introduire le plus tôt possible cette notion de discipline car je sais le pouvoir qu'elle renferme. La discipline est la clé de tout projet, objectif ou rêve, c'est ce qui nous fait avancer les jours où on aimerait laisser tomber. Il est important de trouver la motivation dans ce que vous faites, mais il est encore plus important de construire une discipline de fer qui résistera à tous les obstacles que vous rencontrerez.

Mais comment créer cette discipline de fer ?

La réponse est simple, l'appliquer est beaucoup plus difficile . . . Pour construire une discipline de fer il faut s'entraîner, s'entraîner à toujours choisir le plus difficile, s'entraîner à sortir de sa zone de confort, mais aussi réfléchir, réfléchir à ses objectifs, comprendre où vous êtes, où vous voulez aller et ce qu'il va falloir faire pour y arriver.

Il existe de nombreux moyens permettant de construire une discipline de fer. L'entrainement, la musculation, le sport en général est un moyen très connu et efficace, mais d'autres techniques existent. Parmi elles on retrouve une méthode largement utilisée et qui a fait ses preuves, mais qui nécessite toutefois un objectif de vie clairement défini. Cette méthode vise à s'imaginer la personne que l'on souhaite être (à plus ou moins long terme) et à vivre comme cette personne. Le principe est simple, à chaque prise de décision, posez vous la question suivante : Est ce que la personne que je souhaite devenir aurait choisi ça ? Qu'est ce que la personne que je souhaite devenir aurait fait ? L'intérêt de cette méthode est qu'elle s'adapte à la situation de chacun. Si certains d'entre vous l'utiliserons pour se lever du lit au lieu de dormir, s'entraîner au lieu de rester sur le canapé, réviser ou travailler au lieu de traîner sur les réseaux sociaux, cuisiner chez soi au lieu de manger dehors, d'autres peuvent l'utiliser pour savoir si il est temps de quitter un travail qui ne vous correspond pas/plus et de vous lancer dans le domaine qui vous passionne, ou encore commencer la rédaction d'un livre, la création d'un site ou un voyage à travers le monde . . .

La motivation se trouve, la discipline se construit . . .